dieta 52

a ja nie powiem tak edit: tylko zastanawiam sie kto zrobil ta ankiete? "tak, katuje sie GlUPIA dieta".... eh Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-10-01 22:52:57

[...] 84 456 3184 Procent dziennego zapotrzebowania 124 87 96 95 Dostarczonazona ilość na kg 2,5 1,0 5,7 Tu jest 5 posiłków: http://img70.imageshack.us/img70/7659/dietago8.jpg Na noc ser twarogowy półtłusty. Wiem że dieta z dupy, ale było krucho z kasą i nie mogłem sobie pozwolić na np. oliwe z oliwek. Teraz jest lepiej więc chce [...]

[...] 6 (20.00) Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g Zmieniony przez - Bazylisz w dniu 2010-10-29 12:08:35 PS. Dopiero zaczynam przygode z silownia, wiec ta dieta pewnie ulegnie zmianie niedlugo: ) Ta narazie jest zeby wystartowac, i sie zmobilozowac do regularnych posilkow.Wyczytalem ze jesli ma sie treningi rano, to nalezy [...]

[...] i dalej redukowac? tylko jaki jest wtedy sens cwiczenia na silowni skoro na ujemnym bilansie nie zbuduje miesni a nie mam tez miesni ktore moglbym stracic przez brak cwiczen silowych. wychodzi na to ze lepiej w ogole nie isc na silownie tylko zajac sie samymi aerobami i dieta redukcyjna Zmieniony przez - kraksiu w dniu 2012-07-17 08:52:58

Do lekarza na pewno warto badac, stosuj suple+dieta - tak czy inaczej, na pewno ci nie zaszkodza a powinny pomoc. Staraj sie unikac ruchu stawowego w zakresie ruchu ktory sprawia ci bol. Moj znajomy tez mial problemy ze stawami i mu lekarz powiedzial ze sobie zalatwil stawy poprzez: - naduzywanie alkoholu (duzo piwa), - nie lezenie w luzku gdy [...]

W tym wieku jego organizm potrzebuje różnorodnych składników, minerałów do prawidłowego rozwoju i nie można tego obcinać dietą ukierunkowaną na jeden typ pożywienia. Niech nie je fast foodów, chipsów, słodyczy, nie pije coli i na noc nie obżera się węglami, to waga zacznie spadać jak i cycki znikną. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-16 [...]

[...] jeść na obiad : sałaty, ryby, ryż z warzywami Co jako przekąskę : owoce, jogurty, orzechy, suszone śliwki Co jako deser : lody, ciastka zbozowe Ograniczenia żywieniowe : dieta bezmięsna Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Biorę tabletki hormonalne (yasminella) Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] dwuglowy dwie glowy, nie wygladajce jak dupa zza krzaka. Na masie atakujemy je na mase, na rzezbie skupiamy sie na cwiczeniach ktore powoduje lekka separacje, podpierajac to dieta. Odsylam do materialow podanych powyzej. Zwroc uwage nawet na posty w ktorych apokalipsa poprawial plany dla osob z podobnym stzem, zobacz ile polecal cwiczen. Szanuje [...]

[...] dziennie max 1500 kcal, które mi po prostu wystarczało ale wróćmy do sedna, na razie przybyło mi 4kg, ale od 2-3 tygodni jest jakiś zastój ani grama do przodu nie idzie dieta z której korzystam jest powyżej, możliwe że już nie działa? trzymam się jej w 99% dodatkowo biore 2x dziennie gainera i białko. a może to wina treningu? (wykonuje go [...]

nie wystarczy żreć ile się da jak ty to napisałeś, sam niedawno przekonałem się jak ważną role odgrywa dieta a wiele osób oczekuje szybkich efektów nie przestrzegając podstawowych zasad żywieniowych, gdy ich efekty są mierne po 2 miesiącach sięgają po odżywki i inne "wspomagacze" które bez diety także dużo nie pomogą, tak jak bez cegieł [...]

10 przykazań Dieta do bani. Sam chleb i zupa. Warzyw sie nie wlicza do bilansu. Nie widze tu pelnowartosciowego bialka i zdrowych tluszczy. Wegle z pelnoziarnistego moge byc, ale bez przesady. -->Dzial odzywianie. Trening. Klatka/biceps/triceps/brzuch-co to ma byc?! -->Dzial z treningiem. My zajmuje sie suplami, a w mojej opini, poki co, nic [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saniuluska WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI : 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 [...]

Dieta według mnie kiepska. Ponadto ile wyszło Ci na utrzymanie wagi? Bo te 3 tysiące to sporo, masę ludzie na tym robią. Ile jadłeś wcześniej? Ogranicz nabiał, płatki owsiane przy takiej ilości mogą pojawić się już problemy z jelitami. Wymieniaj je na jaglane, kokosowe, czy gryczane. Śniadanie nie ma pełnowartościowego białka, dodaj tłuste mięsa, [...]

A dieta jest barzdo potrzebna do cwiczen?? Bo nie wiem czy dam rade jesc te wszystkie rzeczy ktore tam pisza na tych forach Zmieniony przez - kermites w dniu 2010-05-30 13:52:03

Witam skorygowana lekko dieta , którą ruszam już za tydzień. Miałbym takie pytanie: Czy wszystko jest dobrze poukładane? Białko zwierzęce: 59% Białko rośłinne: 41% Wiem, że tu mogłoby być lepiej ale chyba tragicznie nie jest zwłaszcza jeśli ma się 400pln na diete. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beba72b6b7eb4002a7c9ac99af64bad4.JPG Zmieniony przez - [...]

Dziś poszło w miarę dobrze, z tym, że lekko się przeziębiłem Barki + Nogi Przysiady + ciężar 4s Wykroki - 3s Wyskok dosiężny 3s Unoszenia hantli na bok 3s Wyciskanie hantli w górę 3s (Barki robiłem w następujący sposób: Unoszenie 1s i dalej bez przerwy wyciskanie 1s, po tym nie cała minuta przerwy i od nowa. Fajne urozmaicenie a i daje popalić [...]

[...] widełki do tych wyników? Czyli rozumiem, że prolaktyna podwyższona skoro przepisał bromka. Na USG pewnie masz opis, że cycki o utkaniu tłuszczowym w głównej mierze? Jeżeli tak to dieta odpowiednia i trening, żeby pozbyć się tłuszczu z cycków. Zrób sobie jeszcze poziom estradiolu we krwi. Zmieniony przez - Czeki1990 w dniu 2014-08-07 14:52:05

Dieta na mase Endomorfik, 21 lat, 65 kg, 174 cm, 4 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 65 (kg)) + (6.25 X 174 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1639 kcal 2. Kalorię spalone podczas [...]

Nie wiem kto doradził "jesc zapiekanki,fast foody duzo nie zdrowych tluszczow itd, przy jego i tak bardzo nie zdrowym stylu życia". Post astrala był czysto sarkastyczny bystrzaku. Napisałem na początku, żeby jadł dużo warzyw owoców i zdrowych tłuszczy, ale nie przesadzał z konkretną dietą, tylko starał się jeść odpowiednią ilość białek, tłuszczy i [...]

[...] i zostalem pare razy na pozniejszy trn bjj i bylo ossssstro a Ty tak regularnie chcesz, powodzenia-mowie to bez ironii:) duzo witamin zeby organizm sie szybciej regenerowal, dieta z odpowiednia iloscia kalorii, bedziesz ich potrzebowal, zeby drastycznie nie tracic na wadze:)moze jakas odzywka bialkowa, ale niech wypowiedza sie bardziej [...]